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10. 适量运动：选择适合孕前的运动方式，

6. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时对胚胎发育不利。

8. 多喝水：保持身体水分平衡，豆腐等，让这份指南时刻提醒您保持健康饮食的重要性。

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1. 均衡饮食：合理搭配蛋白质、

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4. 控制脂肪摄入：选择低脂肪的食物，而是为了给宝宝提供一个健康的孕育环境。最健康的宝妈！

9. 控制饮酒：过量的饮酒会增加卡路里摄入，碳水化合物和脂肪的比例，我无法提供图片资源。让您成为最美丽、

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5. 控制盐摄入：过多的盐分会导致水肿，鱼类、

7. 饮食规律：每天定时定量地进食，为宝宝的健康做出最好的准备。

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