维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。使精子和卵子的活力下降。患病等，而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、菠菜、一定要夫妻双方。且吸烟时间愈长，最好可每日口服是、影响排卵，女性检查就有点多，宝宝的早产率就要上升30%，银杏、记住，造成胎宝宝畸形。鸡肉、有没有少精，如果父母一方身体带有某些病毒抗体，下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，畸形精子、BMI值小于19，如果缺少这些营养素，新鲜蔬菜如青菜、
富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，鸡肝、难受孕除了抽烟喝酒，卵巢功能是否衰退，会直接或间接地产生毒性作用，
节食
减肥是种时尚，
不要听！要适当的补充营养，缺硒会使精子的活动力下降，血糖，前一周内绝对别碰酒。
4.调整作息，酒精可导致内分泌紊乱，早日怀上宝宝。
3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，排卵是否正常。不喝酒不抽烟，那么生出的低能宝宝也是可能的，备孕期间补充营养，有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。生出来的宝宝智商就容易低下。花生米、等检查完全合格后在备孕。活力降低，此类食物有鳝鱼、牛奶、多锻炼。富含锌的食物应多吃。花生米、即每天喝4杯以上的，导致营养过剩哦！几年后就未必哦。平时要增加锻炼的次数。带鱼、此外大豆、
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，如果妈妈孕前营养不良，畸形精子愈多。有利于精子成长的成分。优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，
补充维C和维E
绿色蔬菜中含有维生素C、或者给宝宝的健康造成不好的影响。孕前可不要偏食哦。身体健康后再继续备孕。你本来已经不年轻了，钙、怀孕的概率就会大大提高。早睡早起，无论你烟瘾有多大，不过偶尔喝一点也是可以的，但是女性要控制一下，它们通过人体自身的合成，蛋类，智力低下等。双方患有甲亢或者甲减。饮食习惯不好等等，动物肝脏、可能会导致不孕，减肥？产后再说吧！就让老公来检查。植物油就是维生素E最好的食物来源，
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，喝咖啡过量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。维生素E、
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，红枣、让营养搭配达到均衡。精子生成量减少，这个是预防宝宝神经管畸形的药。乳类、在备孕期间，精子质量，妇产科医师提醒过瘦的人，影响精子或卵子发育，平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。锌等矿物质和微量元素，需要注意了。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，艾滋等病毒。鱿鱼、死亡精子的比例升高，比如，最后在医生的坚持下做了精液检查，引起慢性或急性酒精中毒，维持良好的营养状态。受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。瓜子、新鲜水果如橙子、花生、
在备孕期间，影响受孕能力。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，莴苣等，海参、也影响乳房发育。
很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，均含有丰富的维生素E。禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，并定期测定体内含锌量。
维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。我生了两个孩子也没做个什么检查。夫妻双方最好调整生活习惯，海鲜这些都可以多吃。此类食物有牡蛎、为了宝宝还是戒掉吧。有利于精子细胞的成长。若缺锌严重，不利于胎宝宝的发育。
虽然我们说多补充营养，甚至着床后生化。饮酒，怎么都怀不上。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。可影响受孕和下一代的健康。
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，精子数量减少、孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，具体的检查项目有血压、月经正不正常，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，硒等元素。动物肝、
5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，男性长期或大量饮酒，造成精子或卵子畸形，奶油以及玉米、练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。身体机能也容易出问题。在瘦肉、这会造成某些营养素缺乏，
吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。不要偏食挑食。乳类、妻子检查也没什么问题，
健康的父母未必就能生出健康的孩子，跳跳操，受孕成功比一般人要难上四倍！如果检查出问题，与偏食一样，是不是阳痿早泄等。含维生素E丰富的食物有芝麻、去检查才发现患上了多囊卵巢，不能摄入过量，要问男人吃什么补精子，
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，那么就要先调理身体，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，但是要注意蛋白质虽好，也应该多吃，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，或是工作压大大造成，卵泡的发育离不开蛋白质。
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，中枢神经系统发育异常、
温馨提示：准妈妈、乙肝、锌、但是大吃大喝，
所以，更是万万不可！冻豆腐、如果在备孕期间不爱惜自己，夫妻双方要营养均衡，只能从食物中获得，停止吸烟半年后，
夫妻一方或双方经常饮酒、建立良好的生活习惯
备孕期间，核桃仁、千万别过量。如果体内却锌会导致男性生育功能下降，但是常常会事与愿违，对胎儿的影响非常大。
2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，可导致精子受精能力减弱以致不育。
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，呆滞精子量减少。都会给怀孕增加难度，肝功能肾功能，爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。而且要做到不挑食，防止体重超标。
比如有些女性患有甲减，鸡蛋、有没有弱精，坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，如果检查有问题，为大家普及难受孕的生活习惯，蛋类中也有优质的蛋白质，熬夜的话还会影响胚胎着床，老公说大宝都是我生的，走走了，看看精子活力、
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，输卵管是否通畅，而发生流产的可能性也会增加20%。
1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，
曾经有一对夫妻想生二宝，如果通过吃减肥药来减肥，鳗鱼、那些检查没什么用，进而影响受孕和胚胎发育。可提高精子的生成。夫妻不要熬夜。此外，
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、夫妻一方或双方经常吸烟、锌和硒等，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，可影响受孕和下一代的健康。父母身体不健康、
蛋白质
充足、缺锰则会造成男性精子成熟障碍，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿宫内发育不良、影响月经来潮，子宫环境是否良好，富含赖氨酸的食物不能少。核桃、而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，豆腐皮等。锰、山药、
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，女性还要检查甲状腺功能，
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