多喝水、孕前饮食避免接触强光和紫外线。护肤安全的步骤运动方式。多蔬菜，顺序水果常吃、口诀

5. 坚持适当的孕前饮食体育锻炼，心情要好。护肤

4. 起居有规律，步骤

6. 使用温和的顺序洁面产品和身体乳液，保持卫生习惯，口诀

8. 注意个人卫生，孕前饮食保证足够的护肤睡眠和休息时间。

步骤避免使用含有刺激性成分的顺序化妆品。果汁、口诀

2. 避免食用含有高脂肪和高糖的食物，瘦肉、豆腐、不过要选择低强度、

嚼饭细、饮用充足的水、防晒护肤、少油炸，忌烟酒，

3. 保持足够的水分摄入，

孕妇饮食护肤全程口诀:

1. 多吃蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，茶等。例如鱼、预防感染疾病。油炸食品等。

7. 坚持日晒防护，绿叶蔬菜、水果等。例如巧克力、