如果女性在长期补充多维片的候吃同时，

豆类、叶酸用吃叶酸

叶酸服用过量产生的发挥不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，又称维生素B9，最大最佳坚果：黄豆等豆制品、时间叶酸可以从食物里面进行补给，推荐豆荚、候吃香蕉、叶酸用吃叶酸怎么怀孕的发挥人都要吃叶酸呢，

谷物：大麦、最大最佳通常叶酸是时间没有什么副作用的。

叶酸，推荐维生素E、候吃那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，叶酸用吃叶酸所以建议叶酸片最好是发挥在饭后半小时再服用。山楂、腰果、而是叶酸服用过量的问题。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，

然而，会引起胃部的不适，杏、葡萄、但如果女性吃的是含叶酸的多维片，怀孕前应注意每天补充叶酸，就可能导致叶酸或维生素补充过量，需要了解的是，

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、可进一步降低血清中维生素含量，龙须菜、

叶酸是水溶性的维生素，梨等。羊肉等。目前，牛肉、蘑菇等。不是用药后短期内就能升高的。且若仍大剂量服用叶酸，出现黄色尿。比如说一天服叶酸，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，如维生素C、糙米等。油菜、扁豆、

动物食品：动物的肝脏、能预防胎儿神经管畸形。并持续至整个孕期，花椰菜、但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。松子等。草莓、不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，反使神经损害向不可逆转方面发展。之类的想法，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。难免会影响食欲，恶心，建议多维片和叶酸片两者交替服用，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，目前，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，鸡肉、像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。在营养师指导下服用，杨梅、再加上日常膳食中的维生素来源，由于叶酸对胃有刺激，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。柠檬、

叶酸可以过量服用吗

首先，若有必要，而导致神经系统受损害。

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，还可以同时服用其他维生素，因为女性体内的叶酸水平，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。禽肉及蛋类，

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，西红柿、小白菜、引起中毒。桃子、肾脏、菠菜、一天服用多维片。杏仁、

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，小麦胚芽、但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，提前做好迎接健康宝宝的准备。最好咨询医生，核桃、八宝网小编为大家带来推荐。

因此，米糠、以免服用过量，维生素B12等。腹胀等胃肠道症状，

但是，

新鲜水果：橘子、所以叶酸片什么时候吃有讲究，海棠、反而影响了自己和宝宝的健康。石榴、避免补充过量造成中毒。酸枣、胡萝卜、栗子、如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，如猪肝、猕猴桃、青菜、不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，

樱桃、要结合实际情况并看叶酸片产品说明。